立夏吃什么对身体好

立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季正式开始。随着立夏的到来，天气逐渐变热，我们需要调整饮食以适应气候的变化。在立夏这个节气，我们应该以“凉”养生，以“燥”清除体内***气。在立夏这个节气里，吃些什么食物对身体有益呢？下面就来介绍一些值得推荐的立夏养生食物。

1. 蛋

立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋性平，补充蛋白质和多种维生素，有益身体健康。

2. 脚骨笋

立夏吃脚骨笋是一种寓意身体健康的习俗。脚骨笋是野山笋的一种，剥开后可以凉拌或清炒，非常适合立夏时节的食用。脚骨笋味道鲜美，富含多种营养物质，对身体有很好的滋补作用。

3. 绿豆

立夏以后最好多吃一些清凉的食物，绿豆是个不错的选择。可以食用绿豆芽或喝绿豆汤来清***解暑。绿豆具有清热解***、利***消肿的作用，尤其适合夏季食用。

4. 鸭蛋

立夏是立蛋的时候，吃鸭蛋可以帮助恢复体力，补充身体所需营养元素。鸭蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于肺热咳嗽患者尤其适宜。

5. 软菜

立夏以后，可以多吃一些清淡爽口的素菜，如君踏菜等。这些菜肴口感独特，解暑又解腻，能够让我们安稳度过夏天。这些素菜营养丰富，食用后会使人更加健康。

6. 水果

立夏前后多吃水果对身体健康有益，特别是对于儿童来说更加重要。水果富含矿物质、粗纤维和碳水化合物等营养元素。并不是任何时候都适合吃水果，上午吃水果有利于营养吸收。

以上就是立夏节气吃什么对身体好的一些推荐食物，希望对大家有所帮助，祝大家立夏快乐、健康！