2021年立秋是几点几分

立秋是***二十四节气之一，是秋季的起点。每年的立秋时间都不同，而2021年立秋的具体时间是在8月7日14点53分48秒，农历六月廿九，星期六。

一、立秋的含义和起源

立秋，顾名思义就是秋季的开始。在***古代农耕文化中，立秋是十分重要的一个节气，标志着农民们从夏季的耕种过程转入秋季的收获阶段。立秋的起源可以追溯到周朝时期，当时农民们都会在立秋这一天祭祀农神，祈求丰收。

二、立秋的习俗和传统

立秋节气有着丰富多样的习俗和传统，下面列举几种常见的：

1. 立秋节：立秋这一天，人们会举行大型的庆祝仪式，以表达对丰收的祈祷和感谢之情。
2. 摸秋：摸秋是一种民间传统游戏，游戏规则是将一个装有某种物品（通常是黄豆）的布袋放在背后，然后用手触摸到布袋中的物品，用时最短者胜出。
3. 秋忙会：秋忙会是指在立秋这一天，农民们会邀请亲朋好友一起聚会，共同庆祝丰收的到来。
4. 贴秋膘：贴秋膘是指在立秋前后的一段时间里，人们会通过吃高热量的食物来“贴秋膘”，以保暖和储备能量。

三、立秋的养生原则

立秋是一个气候过渡的时期，需要特别注意保健养生。以下是一些立秋时的养生原则：

1. 养阴防滥补：根据中医的理论，秋季是要养阴的，可以通过适当补充水分，保持皮肤***润，多吃一些润燥的食物，如梨子、芝麻等。
2. 适量运动：秋季气候宜人，适合进行一些户外运动，如晨跑、散步、太极等，有助于提高身体的抵抗力。
3. 合理饮食：在立秋这个时期，可以适当调整饮食，多吃一些秋季食材，如柿子、苹果、核桃等，以滋补身体。
4. 保持心情舒畅：立秋是个丰收的季节，要保持积极乐观的心态，享受大自然的馈赠，减轻压力，调整心情。

四、立秋的意义和价值

立秋作为秋季的开始，有着重要的意义和价值：

1. 标志着季节变迁：立秋代表着夏季的结束和秋季的开始，是季节变迁的重要标志，对于人们了解季节的变化和规律起着重要的作用。
2. 农业生产的重要节点：立秋标志着农业生产的转折点，农民们可以根据立秋的到来，及时采取相应的措施，进行收获和储备。
3. 养生保健的重要时期：立秋时节，人们需要根据气候和季节的变化，调整饮食和生活方式，进行养生保健，以保持健康。

立秋是一个重要的节气，代表着季节的变迁和农业生产的转折点。人们在立秋这一天会进行各种习俗和庆祝活动，同时也要注意进行养生保健，享受秋季的美好。